大家好，我是司马易。这是我的个人品牌系列文章，第79篇。

春节期间，继续聊个人成长，今天咱们讲内控。

一，什么是内控。

生活中，工作中，碰到同样一件事情，不同的人，会给出不一样的反应，自然地，也会导致不同的结果。

而咱们的人生，也正是因为这大量的“反应”的堆积，定型成了现在的样子。这个给出反应的过程，咱们称之为内控。

人与人的差别，很大程度上，就是因为内控能力。

二，如何提升内控能力？

既然内控能力如此重要，那咱们应该从哪些方面入手来提升它呢？

1，直觉能力。

对于咱们生活中，工作中的高频的、必修的技能，通过咱们在上篇文章《直觉与理性，复盘与刻意练习》提到过的“理性、练习、直觉、复盘”闭环模型，来提升直觉能力。

比如人际交往，就属于典型的直觉能力。

直觉能力，相当于大脑的自动驾驶能力，不需要刻意去思考，大脑就能给出条件反射。

如果某方面的直觉能力强，那么，碰到这类事情时，就能轻轻松松，就处理好，反之，则会处理得很糟糕。

直觉能力，可以说是内控能力的基础。

2，思考率。

如果直觉能力不够，碰到事情时，就要多克制，可以慢半拍，不要给出条件反射式的反应。

因为条件反射式的反应，代表的是之前的直觉水平。

蛮半拍，就是要让大脑进入理性模式，去思考、学习，这个事情，要怎么处理，才比较好？如果当下想不到好的解决办法，能否拖一拖？

决策时，直觉反应少了，思考率上来了，内控能力也会跟着上来。

内控能力，与“思考率 x 思考质量”，呈正相关。

要想提高思考质量，很多时候，并不是努力就有用，但提高思考率，几乎每个人都可以做到。

当然，思考率高了，大脑会累，因此，要把思考力，用在少而重要的事情上面，其余事情，就用直觉能力自动驾驶就好。

3，布控点。

在那些少而难，且非常重要的事情上面，必须竭尽所能地去办。这个时候，有一个很管用的方法论，就是通过布控点，来提高咱们对这个事情的内控力。

所谓布控点，是把影响一个事情走向的关键节点，梳理出来，然后，在这些节点上，重点思考，重点投入资源。

布控点，与咱们之前文章里讲的闭环，也是相通的。控点，也是闭环上，必不可少的点。可能是大闭环上的节点，也可能是节点下面的小闭环上的节点。

布控点，也不是说一步就灵，还需要去练习，不断去迭代，直到结果达到自己预期的水平。

比如，咱们下个礼拜要有一场演讲，这是领导临时安排的。这个时候，就可以用上布控点的思维，来应对这个事情。

首先，梳理关键节点，外形、选题、观点、结构、用词、开头、结尾。

外形与场合是否合适？选题是否是大家感兴趣的？观点是否能给大家提供信息增量？结构上是否能引人入胜？用词是否足够接地气，让大家一听就懂，心领神会？开头语怎么勾起大家的兴趣？结尾如何精炼总结，引导大家思考、行动？

把这些点，作为演讲的控点，一个个去准备，完成后，开始演练，把演讲稿发给人看，让他们给反馈，对着镜子讲，小范围讲给别人听，让他们提建议，一步步去打磨控点。

很多看上去很难的事，咱们充分准备后，也能应对好。

总结：

内控能力，决定咱们面对环境刺激时，给出的反应，做出的决策。这一系列的决策，决定了咱们的人生。从“直觉能力、思考率、布控点”3个方面入手，可以有效提高咱们的内控能力。

OK，内控，我讲完了。

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