解锁健腹轮锻炼进行中，跪姿进阶站姿，快速燃脂瘦肚子（健腹轮跪姿标准动作）

跪姿进阶站姿训练。

小王练腰，感谢每一位朋友在锻炼剑腹轮这段时间的支持和鼓励。经过考虑，跪姿训练告一段落，接下来主攻站姿。下面我会告诉你一个学习别人动作的秘诀。这个视频有点长，希望你们耐心看完会有收获。

·先讲一下我的目标，定一个四脚的距离，5个为一组，这样锻炼，等练的轻松了再增加半脚或一脚。

·接下来是重点，听好了怎么学习别人。

→把自己认为一个非常好的动作，尤其做的慢点的动作视频下载下来。

→然后导入剪映或别的视频剪辑软件，把这个视频放到最慢，观察每一部位的细节变化，这就是你要学习的。

→还有再补充一条，自己的视频也可以导入编辑软件，放慢观察，对比一下自己的动作，会看到哪里做错了，纠正过来。

完了，再次感谢你对小王练腰的支持。如果对你有收获，请收藏转发谢谢。点赞关注分享，感谢您的支持。