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身心和谐，从健康的肠道开始 #肠胃不好的人容易焦虑# #肠胃不好或会让你变丑#

肠道，被誉为我们的“第二大脑”，不仅负责维持食物的消化和吸收，还在身体的许多其他重要功能中起着核心作用，其中显然包括我们的情绪。从运动和睡眠到免疫系统反应和营养吸收，乃至我们的情绪状态，肠道都在发挥着主导作用。

首先，肠道中有无数的神经细胞，这些神经细胞负责发送和接收信号。肠道可以产生包括血清素和多巴胺在内的多种神经递质，这些神经递质通过肠道-大脑轴影响我们的情绪状态。例如，研究已经发现，肠道菌群与焦虑、抑郁等心理疾病有着紧密的联系。

其次，紧张和压力可以引起肠道功能的紊乱，这不仅会导致消化不良、胃痛和便秘等问题，还会进一步影响情绪，使患者陷入恶性循环。肠道的健康在这里扮演了重要的角色，恢复肠道健康对于改善情绪有着积极的影响。

最后，肠道健康还影响到我们的外貌。肠道菌群和我们的肌肤有着密切的关系，消化不良可以导致营养吸收不足，影响皮肤健康，进而影响我们的外貌。

总的来看，肠道健康对我们的身体和心理健康有着重大影响。照顾好肠道，是照顾好自己的重要一步。

参考文献：

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